みなさんは、人気のリフレクソロジーのやり方、方法というのはご存知でしょうか。この人気のリラックス法のひとつでありますリフレクソロジーとは、反射療法とも呼ばれているものでして、主には足の裏（手の平なども含む場合がありますが）の特定部位を押すことによって、体の特定部位に変化が起こるといった現象を活用しまして、疲労の改善などをはかっている療法のことなのです。
リフレクソロジーの効果としましては、血流が良くなって新陳代謝が上がりますので、むくみ、肩こり、眼精疲労などが解消され、内臓の機能は活性化されます。そして、関節などもほぐれますので、関節炎などの痛みが軽くなるようです。また、癒しの効果としましてはリラックスすることによってストレスが発散されて、緊張感が緩和されていきますし、頭がスッキリし、疲労も解消されます。リンパ液、血液の流れ、代謝が良くなって老廃物が出やすくなるために、ニキビなども改善されて、しっかりと睡眠がとれるようになります。
このような効果がありますので、ご自分でできる足裏のリフレクソロジーのやり方や方法を覚えてみてはいかがでしょうか。リフレクソロジーのやり方を簡単に説明しますと、足裏反射区のマップなどを準備しまして、反射点の位置を正確に押さえるだけなのです。
効果的なリフレクソロジーのやり方は、入浴後に、指先にクリームなどを塗りまして、10分程度、ご自分の気になる箇所を正確に押したり揉んだりするだけで良いのです。押す指先は、親指をくの字に曲げまして少しだけ外側の部分を使いますと、疲れを感じることなく上手に押すことができるようです。そして、リフレクソロジーのやり方での注意点としましては、絶対に必要以上に強く押さないことですので、お気をつけ下さい。
リフレクソロジーの名称の由来としましては、REFLEX（反射）とOLOGY（学や論の意味を表す名詞を作る接尾語）を合わせた造語というのが有力のようです。また、利用者からは日常会話としましては、短縮形のリフレと呼ばれています。また、リフレクソロジーが普及された最初の頃には、足裏マッサージなどとも呼ばれていました。そして、このリフレクソロジーを行う人のことを、リフレクソロジストと呼ぶようです。
リフレクソロジーは、日本におきましては、英国式と台湾式と呼ばれるものが有名です。どちらもアメリカが発祥のものです。また、中国式と呼ばれるものもありますが、その中でも、観趾法（かんしほう）と呼ばれる手技は、リフレクソロジーとは起源も歴史も異なるもののようです。